Tag 3...

Hallo meine Lieben, Ich danke eich für die lieben Kommentare, die ihr mir hinterlassen habt. Nun wendet sich mein dritter Tag hier schon dem Ende zu....bis jetzt war es ein auf und ab von Gefühlen. Es ist schwierig für mich, von meiner Familie und meinem sicheren zu Hause getrennt zu sein. Aber ich weiss auch, dass es notwendig ist. Die ersten Tage sind hart, das ist einfach so. Ich hatte gestern eine wirklich heftige Panikattacke. Ich habe mich aber sehr gut begleitet und aufgehoben gefühlt. Die Pfleger, wie auch meine Mitpatienten sind sehr nett. Am Freitag Nachmittag hatte ich das erste Mal Yoga, was super war. Ansonsten hatte ich noch keine Therapie. Ich habe mir die Zeit mit Stricken, Schmuck machen, Filme schauen und Lesen vertrieben. Mein Zimmer, was ich mit einer anderen Patientin teile, habe ich mir gemütlich eingerichtet, dass ich mich wohl fühle. Die Klinik ist umgeben von einem schönen Park, wenn ich am morgen die Augen öffne, sehe ich Bäume, eine wilde Wiese und höre den Gesang der Vögel... Ja, viel mehr habe ich momentan noch nicht zu berichten. Morgen habe ich zum ersten Mal "Act-Therapie", und sehe auch meine Therapeutin, die ich sehr mag. Darauf freue ich mich sehr. Ich poste mit meinem iphone, weil ich keinen Internetzugang habe, ich hoffe das klappt! Auf den Bildern sieht ihr meine neue beste Freundin, die Eule die ich von Mami und Mara bekommen habe und eine Aufnahme vom Schmuck machen! Bis bald! Love, Sara

Der Wind dreht sich, das Abenteuer ruft...

Seit April hat sich schon einiges in meinem Leben verändert, als ich mit der Schule aufgehört habe. Aber das ist längst noch nicht alles. Eigentlich bleibt nicht viel gleich. Zum Glück!

Ich habe beschlossen von zu Hause auszuziehen. Es ist ein wichtiger Schritt für mich und meine Gesundheit. Es wird Zeit selbstständig zu werden und mich ein bisschen von meiner Familie zu lösen.

Ich habe jetzt alles eingefädelt und werde als Überbrückung von der Sozialhilfe unterstützt..Das Geld wird knapp werden, aber ich sehe das als Herausforderung und Lektion fürs Leben.

Vor meinem Geburtstag habe ich eine wundervolle Wohnung besichtigt, in die ich mich total verliebt habe.

Es sind 1.5 Zimmer, mit einem kleinen Esszimmer, super moderner Küche und Bad, einem tollen Wohn/Schlafzimmer und einem Balkon!

Die Wohnung liegt 5 Minuten mit dem Fahrrad von meinen Eltern entfernt und ist an einer ruhigen, grünen Strasse.

Also absolut perfekt!

Und vorallem: als ich die Wohnung betrat, hatte ich gleich das Gefühl ich sei zu Hause.

Der ganze Papierkram ist erledigt, jetzt muss ich "nur" noch darauf warten, bescheid zu bekommen....

Drückt mir die Daumen und sendet mir positive Gedanken!!:)

So, dass ist aber noch nicht alles....

Seit Jahren spukt mir immer wieder die Verhaltenstherapie im Kopf herum. Einige Leute/Ärzte haben sie mir auch schon empfohlen, aber irgendwie kam ich nie dazu. 

Weil ich einfach immer noch, oder wieder, so viele Panikattacken habe und auch noch sehr eingeschränkt bin, habe ich mich entschlossen es anzugehen!

Ich habe es satt, mich mit aller Kraft selbst versuchen über Wasser zu halten...Dabei schaffe ich es, die Tage einigermassen gut zu überstehen...aber viel mehr liegt nicht drin.

Natürlich bin ich schon sehr weit gekommen. Ich lasse mich zum Beispiel nach einer schlechten Erfahrung nicht mehr so hängen, oder verziehe mich total in der Wohnung....Aber trotzdem ist alles so wahnsinnig anstrengend! Dazu kommt, dass ich eigentlich noch immer nicht weiss, warum ich eine Panikattacke bekomme. Was ich ändern muss, dass ich keine mehr habe, und wie ich damit umgehe und die Panik akzeptiere, statt einfach herunter zu drücken, bis es nicht mehr geht!

Auf jeden Fall hatte ich dann 2 Tage nach meinem Geburtstag ein erstes Orientierungsgespräch in der UPK (Universitäre Psychiatrische Klinik Basel). Es lief sehr gut, und ich spürte, dass dies das Richtige für mich ist!

Der Therapeut, mit dem ich gesprochen habe, hat mir dann auch noch von der neuen Verhaltenstherapie Station erzählt, die offiziell noch nicht einmal eröffnet hat.

Das Prinzip ist das selbe, wie bei der ambulanten Behandlung, einfach intensiver und umfassender (es gibt auch noch Yoga, Singen, etc).

Ich habe das Ganze dann ein bisschen auf mich wirken lassen, und mit verschiedenen Leuten besprochen. Vorgestern konnte ich mir die Station anschauen und mit meiner zukünftigen Therapeutin reden. 

Ich war absolut begeistert! Ich habe ja schon einige Erfahrungen mit Psychiatern, etc gemacht, und meistens können die mir nicht sehr viel Neues sagen, oder auch sie sehen den ernst der Lage nicht, weil ich halt nicht der "Jammer-Typ" bin.

Doch die Therapeutin hat mich total verstanden! Ich habe mich so gut aufgehoben und vor allem ernst genommen gefühlt, wie selten... 

Weil mich alles absolut überzeugt hat, habe ich gleich gesagt, dass ich kommen möchte und diese Therapie mache!

Ja.....morgen geht`s auch schon los.

Ich werde ungefähr 6 Wochen da sein. Ich habe jeden Tag Psychoedukation, wo ich die Techniken kennenlerne, die sie anwenden. Ich habe Einzelgespräche, in denen ich erforschen kann, woher das alles kommt, was es mir sagen möchte und dann werden natürlich auch Konfrontationen gemacht. Zusätzlich habe ich noch Gruppentherapien, Yoga, Sport und Singen...

Wenn das mit der Wohnung klappt, kann ich im Juli ausziehen. Das heisst, ich möchte diesen Stationären Aufenthalt gleich als Einstieg dazu nutzen.!

Ich weiss, das war jetzt sehr viel Information für euch...

Aber , ich wollte euch auch ein bisschen darauf vorbereiten, was in nächster Zeit auf dem Blog so geschehen wird....

Ich will euch nämlich mitnehmen!

Also, packt eure Sachen, morgen um 8 Uhr geht`s los! ;)

Ich werde (vor allem an den Wochenenden, wenn ich zu Hause bin) sicherlich Posts in meinem normalen Stil machen, aber ich möchte auch über die ganze Erfahrung und den Prozess, den ich durchmache schreiben. 

Denn dies ist ein Teil von mir......und, wenn ich nur einer Person da draussen, die vielleicht ähnliche Probleme hat, ein bisschen Mut machen kann, reicht das schon.

Ich habe jeden Tag immer wieder Momente, da überkommt es mich und ich fühle mich etwas überfordert, mit all den Veränderungen....Aber es ist notwendig und richtig!

Der Wind dreht sich, das Abenteuer ruft........

Love and Peace,

Sara

Mutter Natur

Weil ich viele Fotos auf Spaziergängen, im Garten, im Wald etc. mache, habe ich beschlossen dafür eine neue, kleine Rubrik zu erfinden.

In "Mutter Natur", zeige ich euch die Schönheiten der Natur, die ich in der letzten Zeit mit meiner Kamera festgehalten habe.

Viel Spass!

Danke Mutter Natur, für die Momente der Schönheit, Entspannung und Geborgenheit, die du mir in der Dämmerung schenkst!



Heute Abend gibt`s dann einen ziemlich grossen, bedeutenden Post zu lesen. Also, kommt noch mal wieder!

Love and Peace,




Sara

Unser Muttertag...

Meine Mama sagt immer, es ist wichtiger, wie man das ganze Jahr über miteinander umgeht, als am Muttertag mit Geschenken überhäuft zu werden.

Da stimme ich ihr absolut zu. Trotzdem ist es eine schöne Tradition...

Die letzten Jahre war es immer so, dass ich was schönes gekocht habe...

Weil ich dieses Jahr aber eine besondere Idee für ein Geschenk hatte, habe ich dazu nur einen Kuchen gebacken.

Es ist die selbe Torte die ich letztes Jahr gebacken habe, (hier ist das Rezept) weil ich aber vergessen habe, Beeren zu kaufen habe ich den Biskuit mit Apfelschnitzen belegt.

War echt lecker...

Das Geschenk......

Ein Dackel!!!:D

Meine Mama sagt schon lange, wenn sie dann in Rente geht, möchte sie einen Dackel! 

In letzter Zeit, hat sie öfters davon gesprochen, dann war ich inspiriert einen zu häkeln.

Ich bin echt zufrieden damit, wie er aussieht....Immer wenn ich ein Tierchen häkel, und dann die Einzelteile zusammen setzte und zum Schluss die Augen aufnähe, fühle ich mich total stolz!

Ich bin total beeindruck, wie stark der Ausdruck von einem Häkeltierchen doch sein kann.

Mama hat sich natürlich total gefreut.

(Es hat sich also gelohnt, am Samstag bis nachts um halb 3 zu häkeln und jetzt schmerzende Hände zu haben;)).

Ich denke, wenn ich dann meine Tierchen auf Etsy verkaufe, wie ich es mir vorgenommen habe, wird auch so ein Dackelchen dabei sein!

Ach ja, ich habe mir sogar noch im Radio beim Muttertags-Wunschkonzert Mamas Lieblingslied gewünscht. Sie hat sich wahnsinnig gefreut...:)

Aber wir haben leider die Grüsse, die ich dazu geschrieben habe, verpasst und nur noch das Lied gehört.

Deswegen:

Mami, ich bi so froh, dass du immer für mi do bisch und mi bi allem unterstützisch!

Ich bi wahnsinnig dankbar die als Mami und als mini Fründin zha!

Dini Sara

Das war: Baseldeutsch! (*sagt die Stimme bei Sendung mit der Maus*):)

Love and Peace,

Sara

What I wore: Mit Mut!

Mein letzter What I wore-Post ist schon eine Weile her....

Ich habe immer wieder mal Fotos gemacht, sie aber nie veröffentlicht...

Hm warum, fragt ihr euch bestimmt?

Im Sommer 2010 habe ich angefangen, mich mehr auf meine Ernährung zu achten und vorallem regelmässiger zu essen. Ich war ja total untergewichtig und brauchte die Kilos. Zuerst ging es nur langsam   hoch, aber dann stieg mein Gewicht stetig an. Ich war heilfroh und glücklich wieder Kurven zu haben!

In der selben Zeit startete ich auch mit einem Antidepressiva gegen die Angststörung. Eines das Gewichtszunahme als häufigste Nebenwirkung hat. 

Ich muss euch sagen, es ist ziemlich frustrierend, wenn man gesund und nicht zu viel ist, aber einfach ständig zu nimmt. Zum Glück kann ich das Gewicht jetzt halten, und versuche auch wieder mehr Sport zu machen.

Ich habe mich viele, viele Tage morgens vor meinem Kleiderschrank stehend wiedergefunden, total genervt, weil das meiste zu klein war, oder einfach nicht mehr schön aussah...

Ich bin jetzt ungefähr 6-7kg von meinem normalen, gesunden Idealgewicht entfernt. Das ist nicht all zu schlimm, aber es fühlt sich komisch und ungewohnt an für mich.

Ich will mich in meiner Ernährung nicht einschränken (ausser weniger Zucker) und meine Angst wird auch stärker, wenn ich zu wenig esse....

Es ist komisch, denn mir ist es egal, dass ich jetzt 38 trage...und ich will auch nicht mehr so dünn sein, auf keinen Fall...

Ich habe wirklich viel darüber nachgedacht... Es beschäftigt mich sehr.

Meine Schlüsse sind folgende:

Ich will meinen Körper lieben und akzeptieren, wie er gerade ist. Ich will nicht die ganze Zeit darüber nachdenken, dass ich zu dick bin...Das ist ungesund und zeitverschwendung noch dazu...

Ich will entdecken, wie ich meine Kurven trotzdem betonen kann,  mich aber nicht wie eine Wurst fühlen.

Ich will mich nicht schämen und verstecken!

Deswegen habe ich heute zu meinen Jeansshorts und einem Tanktop gegriffen, und es mit Stolz getragen!

Zur Feier des Tages habe ich dann noch Fotos gemacht, die mir wirklich sehr gefallen.

Und morgen werde ich zu H&M gehen, Klamotten kaufen die mir auch wirklich passen und alles was nicht mehr passt aus meinem Schrank räumen!

Shorts/Tanktop/Federohrring/Häkelveste: H&M
Sandalen: Teva
Zehenring: Etsy ( hier )
Armband: Geburtstagsgeschenk meiner Eltern
Gürtel: Weiss ich nicht mehr :)
Kette: Thomas Sabo
Anhänger: Geschenk meiner Eltern (vor ca.7 Jahren)




So, Ladies , ich hoffe ich konnte euch vielleicht ein bisschen ermutigen mehr Mut zu haben!
Zeigt eure schönen Körper! Liebt euren Körper, wie auch immer er ist!


Love and Peace,

Sara

Mein Geburtstag

So, endlich, endlich berichte ich euch, wie mein Geburtstag war.

Am Montag hab ich Waffeln gefrühstückt, danach ging ich mit meinen Eltern und Mara ein bisschen shoppen und anschliessend assen wir spontan in einem Restaurant zu mittag. ( Das ist für mich was sehr spezielles, was ich auch lange Zeit nicht mehr konnte.)

Dann machte ich ein Geburtstagsschläfchen, ass kuchen und dann gab es Lasagne.

Den Abend liessen wir mit einem Spaziergang und einem Film (Kokowääh) ausklingen.

Am Dienstag kamen dann alle (Onkel, Cousine, Oma, Grossonkel und -tante,die Freundin von meinem Bruder und natürlich Tizi) und ich habe gekocht (für 12 Personen).

Es war ein voller Erfolg und hat wirklich total Spass gemacht...

Ich hatte 2  wunderschöne Tage...

Danke an Alle, die an mich gedacht t haben!

Und jetzt lasse ich die Bilder sprechen, meine Lieben:

Love and Peace,


Sara

Mein 23. Lebensjahr...

Morgen ist mein Geburtstag:)

Ich werde 22 und freu mich riesig....Ich habe das  Gefühl, das wird ein wirklich gutes Jahr!

Zur Feier des Tages/Jahres, habe ich eine Liste mit Zielen gemacht.

Es ist eine bunte Mischung aus grossen Sachen (z.B ausziehen), spassigen Sachen (zelten gehen), und Sachen die ich an mir selbst verbessern möchte ( Abmachungen besser einhalten).
Die Liste hängt an meinem Schrank, so dass ich sie mehrmals täglich sehe.
Ich freue mich schon darauf, wenn ich das erste Ziel davon abhäkeln kann.

Habt ihr auch eine Zielliste für das ganze Jahr?




Morgen hab ich geplant:
Mit meiner Familie und Tizi Waffeln zu frühstücken.
Nach Lörrach zu gehen, Kaffee zu trinken und ein bisschen zu shoppen (brauche Sommerklamotten).
Mein Leibgericht zu Mittag zu essen (Mama`s Lasagne).
Kuchen zu essen.
Einen Geburtstagsmittagsschlaf zu machen.

Und dann mal sehen, was noch so kommt und worauf ich Lust habe.

Am Dienstag kommt dann die ganze Familie und ich koche....Normalerweise machen das meine Eltern, aber ich dachte beim 22. Mal kann ich sie ja ein bisschen entlasten;)!



Sooo, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche! Und geniesst den freien Tag!


Love,


(fast Geburtstags-) Sara


PS: Ich freue mich immer wie ein kleines Mädchen :D!

Was Sara so macht...

(Seit Ostern war es heute das erste Mal wieder richtig schön und warm! Der Frühling ist zurück!!! Ich habe gefeiert, indem ich meine Zehennägel in 2 verschiedenen (Meeres) Blautönen angemalt, und die Füsse ins Gras gesteckt habe!)

Frage: " Na, und was machst du so?"

Antwort von Sara: " Öööh, ehm, ja, also ich war bis vor kurzem an der Eurythmieschule, aber habe aufgehört, weil ich mir nicht mehr sicher war, ob es für mich das Richtige ist. Jetzt muss ich mich wieder auf  meine Gesundheit konzentrieren und herausfinden was ich machen will....."

Ich hasse diese Frage! Obwohl es ja bestimmt nur gut gemeint ist, aber ich fühle mich dann immer ziemlich unwohl. Weil ich denke, dass die Leute über mich urteilen!

Am liebsten würde ich nämlich sagen:

" Nett das du fragst, ich konzentriere mich zur Zeit wieder mehr auf das Schreiben, Häkeln und meine Gesundheit. Und was machst du so?"

Das nächste Mal, wenn mich jemand fragt, werde ich so antworten!!!

So, da wir das nun geklärt haben, werde ich euch (weil ihr ja meine Freunde seid) etwas mehr erzählen.

Seit Weihnachten fühlte ich mich wahnsinnig unausgeglichen. Ich hatte wieder viel mehr Panikattacken, ich fühlte mich nur noch müde und ausgelaugt und einfach unwohl.

Die Schule stresste mich immer mehr, ich versank in Selbstkritik und Unsicherheit.

Ich war zu viel krank und fehlte oft.

In den Frühlingsferien habe ich mir darüber sehr, sehr viele Gedanken gemacht.

Die Eurythmie macht mir total Spass, und ich habe mich noch nie in einer Schule oder ähnlichem so gut aufgenommen und akzeptiert gefühlt.

Dennoch hatte ich seit Weihnachten viele Zweifel und Sorgen in mir. 

Also, das kann ich jetzt sagen, aber es war mir bis vor kurzem nicht bewusst....Ich denke ich habe meine Gefühle etwas runtergeschluckt. Ich war einfach SO froh, etwas machen zu können und jeden Tag in die Schule zu gehen.

Ich machte mir Gedanken, ob die Eurythmie und Anthroposophie wirklich meine Welt sind, ob ich mich in 4 Jahren als Eurythmistin arbeiten sehe, ob das wirklich mein Weg ist......

Und auch, ob es gut ist für mich, dass ich neben der Schule keine Energie für Unternehmungen, Hobbies, etc hatte. Denn all das sollte ich ja auch immer noch üben....

Nachdem ich dann wirklich auf den Grund meiner Seele gegangen bin und "nachgeschaut" habe, was wirklich los ist, habe ich dann auch gespürt, was ich machen muss.

Also habe ich beschlossen, aufzuhören.

Ich bin wahnsinnig dankbar, für die Zeit die ich in der Schule verbracht habe, für die Leute die ich kennen lernen durfte und für alles was ich gelernt habe!

Es war in der Zeit nach der Klinik genau das Richtige für mich und ich bereue gar nichts...

Jetzt wurde es Zeit weiter zu ziehen.....

Ich weiss noch nicht genau, wo mich meine Reise noch hin bringt, aber ich versuche meinen Weg zu akzeptieren und offen zu sein, für alles was kommt!

Und ich bin extrem froh und dankbar, dass ich die Unterstützung von Tizi, meiner Familie und von euch habe!<3<3<3

Love,

Sara

Sara vlogt, Klappe die Erste!

Ich hab heute zum ersten Mal ein Video gemacht, auf dem ich mit euch spreche :)!

Es war irgendwie seltsam, aber ich hab mich ganz wohl gefühlt und wirklich das Gefühl gehabt, mit euch zu quatschen.

Viel Spass!

Love,

Sara

Durchatmen...

Seit einer Woche gehe ich alleine, oder mit Begleitung, jeden Abend auf einen Abendspaziergang.

Für mich ist es ideal, den Kopf nochmals durch zu lüften, mich mit der Natur zu verbinden und schöne Fotos zu machen.

Ist der Esel nicht einfach zum brüllen? Ich war alleine, stand vor ihm und hab einfach gelacht!:)


Ich hoffe euch allen geht es gut. Ich schätze eure Kommentare, eure aufmunternden Worte sehr. Vielen, vielen Dank dafür!

Wir haben hier totales April-Wetter, es ist kalt, feucht und verhangen. Ich hoffe die Sonne kommt bald wieder mehr zum Vorschein. Ich vermisse sie, aber versuche das beste aus der momentanen Stimmung zu machen. Das bedeutet mich zu Hause einkuscheln und lesen, denn ich hab mir gestern in der Bibliothek einen Stapel toller Bücher geholt.


Ansonsten versuche ich gerade eine wichtige Entscheidung in meinem Leben zu treffen.
Durch die Angst habe ich irgendwie das Vertrauen zu meiner Intuition verloren. Deshalb ist es jetzt echt schwierig, versuchen sie zu hören.

Falls jemand Tipps hat, heraus zu finden, was das Herz will, wäre euch echt dankbar!

Love,


Sara